Dra Ana Lucia de O Zanoni Costa
Acupuntura e Otorrinolaringologista
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RINITE - CUIDADOS
O que devemos evitar:
Na sua casa a limpeza deve ser feita com detergente neutro, sabão em pó (o menos perfumado possivel) ,detergente neutro, sabão de côco e alcool sem perfume.
Nao use produtos (mesmo que voce nao esteja em casa) como multiuso, lustra moveis, alvejantes , desinfetantes, tira limo , naftalina, creolina, removedores ,inseticidas (prefira telar as janelas,esta tela você encontra em lojas de materiais de construção), etc
Nunque varra a casa, somente passe pano umido. Use somente o aspirador de pó com filtro de água.
Deixe seu quarto limpo de objetos que juntem poeira e mofo como tapetes, cortinas, caixas, livros, bichos de pelúcia, coisas em baixo de cama, para assim ser mais facil a limpeza com um pano umido. Abra as janelas para ventilação e a entrada de sol.
TONTURA
Se Alimente a cada 3 horas
Evite alimentos que contem cafeina, como cafe,refrigerante, amendoim , chocolate.
Evite bebidas alcoolicas
Evite açucar
Se organise, nao queira fazer tudo ao mesmo tempo, faça uma agenda e coloque seus planos e tarefas .
Faça exercicios fisicos, como andar (apos ter tido uma avaliaçao medica).